7月のごあいさつ2025.6.30（月）

7月です。1学期の最後の月になりました。5月の大型連休が終わってから祝日もなく、梅雨時の蒸し暑さの中お疲れも蓄積されているのではないでしょうか。気温や湿度、体調等、様々な要因が重なると熱中症になると言われています。今後の気温上昇は防ぎようがないので、体調管理を意識し熱中症予防に繋げていきましょう。
そのために毎回で申し訳ありませんが習慣教育です。基本的な生活習慣、文科省が提唱している「早寝早起き朝ごはん」というスローガンがありますが、寝ることと食べることです。就学前の子どもたちは１０時間以上寝た方がよいと言われています。成長ホルモンも寝ている時間帯に出るそうなので寝ることを大切にしてください。
そして食です。本園は給食が自慢です。ただお腹を満たせばいいというものではなく栄養が大切なことは自明のことです。ただこれからの季節、ジュースやアイスクリームなどの冷たいものが欲しくなります。今月の目標は「甘いものはたべないのまない」です。
砂糖の取り過ぎの害についてはよく知られていることです。糖害という表現をする方もいます。普通の食べ物の成分にも糖分は含まれていますので、おやつに甘いものをとると人体に必要な容量が簡単に超えてしまい糖害に繋がります。特に清涼飲料水の糖分量の多いことは有名です。冷たく甘いので取り過ぎると満腹感になり、大切な食事が進まなくなるという弊害もあります。これから暑くなるにつれて注意したいことです。水分補給が熱中症に必須だと言っても甘味を感じる清涼飲料水を摂取しすぎると別の問題が起こります。
また食については食品添加物を多く含む加工食品のことなどもあります。６月にあった府ＰＴＡ連合会の研修会でも幼児期の食習慣の大切さのお話がありました。腸内環境は脳とも相関するそうです。日本人の腸内細菌は和食が合うともおっしゃっていました。それぞれご家庭での食習慣はいかがでしょうか。
寝ることと食べることの他、運動も体調管理に欠かせないものです。子どもたちの日課の中に運動ローテーションがあります。日常生活の中で体を動かしたり大声で笑ったりする場面があれば免疫機能も上がります。子どもより大人の方が耳の痛い感じですが、子どもの手本としても是非お家の皆さんも実践していただければ嬉しいです。寝ること食べること運動することが良い習慣になっていれば子どもだけでなく大人も安心ですね。
習慣教育で熱中症も予防しましょう！！
園長　豊田 寿美夫